Reklama
Reklama
Reklama

Energetyzujący Deser Bez Cukru: Pyszna Przyjemność Bez Wyrzutów Sumienia

Przygotowanie składników:
Daktyle namocz w ciepłej wodzie przez około 10 minut, aby stały się miękkie i łatwiejsze do rozdrobnienia. Następnie odsącz je i usuń pestki, jeśli są.

Mieszanie składników:
W robocie kuchennym lub blenderze umieść daktyle, migdały, nasiona chia, wiórki kokosowe, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy oraz kakao (jeśli używasz). Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody lub mleka roślinnego, aby masa miała odpowiednią konsystencję.

Formowanie kulek:
Z przygotowanej masy formuj małe kulki (około 2-3 cm średnicy). Jeśli masa jest zbyt lepka, zwilż dłonie wodą lub posyp odrobiną wiórków kokosowych.

Chłodzenie:
Gotowe kulki układaj na blasze lub desce pokrytej papierem do pieczenia. Wstaw je do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały i nabrały odpowiedniej tekstury.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Serwowanie:
Te małe kulki doskonale sprawdzą się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia, ale także jako dodatek do porannej kawy lub herbaty. Są idealnym rozwiązaniem na szybki posiłek po treningu lub jako energizująca przekąska w pracy.

Przechowywanie:
Energetyzujące kulki możesz przechowywać w lodówce do 1 tygodnia, a także zamrozić, jeśli chcesz je dłużej zachować. Wystarczy, że przechowasz je w szczelnie zamkniętym pojemniku lub woreczkach do mrożenia.

Warianty:

Z dodatkiem białka:
Jeśli chcesz zwiększyć zawartość białka, dodaj do masy 1-2 łyżki proszku białkowego (np. roślinnego lub serwatkowego). To świetna opcja dla osób aktywnych fizycznie.

Wersja z owocami:
Możesz wzbogacić deser o suszone owoce, takie jak jagody goji, rodzynki czy morele. Dodatkowo możesz dodać świeże owoce, np. pokrojone truskawki, które będą doskonałą dekoracją.

Wersja bez orzechów:
Jeśli masz uczulenie na orzechy, zamiast migdałów użyj nasion słonecznika, dyni lub mieszanki nasion. Zamiast masła orzechowego możesz dodać masło kokosowe lub tahini.

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Linzer Kipferl – Tradycyjny Przepis na Wyjątkowe Austriackie Ciasteczka w 30 Minut!

Rozgrzej piekarnik na 180°C i wyłóż blachy papierem do pieczenia. Przygotuj ciasto: Utrzyj miękkie masło z cukrem pudrem na puszystą masę ...

Domowy likier jajeczny na bazie śmietanki i mleka – prosty przepis, który zachwyci smakiem!

Ubicie żółtek z cukrem: W misce połącz żółtka i cukier, miksując do uzyskania puszystej, jasnej masy. Podgrzewanie mleka i śmietanki: ...

Ciasto Filadelfia z Malinami

Przygotuj bazę: Na talerzu do ciasta ułóż tortownicę (ø 26 cm). Formę smarujemy odrobiną masła i posypujemy cukrem pudrem, aby ...

Przepis na szybkie naleśniki z jajkiem, mąką i mlekiem – idealne na każdą okazję!

Naleśniki najlepiej podawać od razu po usmażeniu. Możesz je posypać cukrem pudrem, polać ulubionym syropem, dżemem, lub dodać świeże owoce ...

Leave a Comment