Płatki owsiane i jabłko! Robię codziennie na śniadanie! Bez cukru, bez mąki i bez jajek!

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i na początek cała energia potrzebujemy dania, które zapewni nam aktywność bez uciekania się do cukrów i rafinowanej mąki.

Ciasto jabłkowo-owsiane idealnie się do tego nadaje. Jest nie tylko pełen błonnika i zdrowych tłuszczów, ale także łatwy w przygotowaniu i pełen składników odżywczych, które zapewnią uczucie sytości na dłużej. Co więcej, nie potrzebujesz jajek ani cukru!

Ciasto energetyczne z płatków owsianych i jabłek
Do przygotowania tego pysznego śniadania potrzebne będą:

Składniki:
1 szklanka rodzynek
2 szklanki płatków owsianych
3 czubate łyżki siemienia lnianego
1 łyżka proszku do pieczenia (Royal)
1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
3 jabłka

1 banan
1 szklanka mleka (zwierzęcego lub roślinnego, w zależności od preferencji)

Kontynuuj na następnej stronie